Viac o systéme funkčného dýchania Oxygen Advantage na www.oxygenadvantage.com
Oxygen Advantage = funkčné dýchanie
Techniky funkčného dýchania Oxygen Advantage vychádzajú z poznatkov modernej fyziológie, respiračnej medicíny a neurofyziológie.
Program je zameraný na optimalizáciu dychových vzorcov a efektívnejšie využívanie dychu v každodennom živote aj pri záťaži. Prostredníctvom špecifických dychových techník sa pracuje s reguláciou nervového systému, toleranciou oxidu uhličitého a stabilizáciou dychovej frekvencie.
Funkčné dýchanie predstavuje systematický tréning dychu, ktorého cieľom je zlepšiť kvalitu dychového vzorca, podporiť adaptáciu organizmu na fyzickú aj psychickú záťaž a prispieť k lepšej regulácii stresovej reakcie. Program pracuje s merateľnými vstupnými a výstupnými parametrami (napr. dychová frekvencia, tolerancia CO₂ alebo subjektívne vnímanie záťaže), čo umožňuje sledovať individuálny progres účastníka.
Navyše spájame systém funkčného dýchania
Oxygen Advantage a pranajámu
Sme certifikovaní inštruktori systému Oxygen Advantage® a učitelia jogového dýchania – pránájámy. Veríme, že každý z týchto systémov prináša jedinečné výhody. Preto ich pre našich klientov prepájame do jedného funkčného celku, ktorý podporuje zdravie, odolnosť voči stresu, kvalitný spánok, energiu aj celkovú pohodu.
Takto získavate to najlepšie z modernej vedy o dýchaní aj z tradičných jogových techník.
Viac o vízii projektu Harmónia dychu - viď nižšie
Vízia projektu Harmónia dychu
Našou víziou je svet, v ktorom ľudia rozumejú svojmu dychu, vedome ho využívajú a vďaka tomu žijú pokojnejšie, zdravšie a výkonnejšie životy.
Chceme, aby sa funkčné dýchanie stalo prirodzenou súčasťou starostlivosti o seba – rovnako ako pohyb, strava či spánok.
Čo chceme dosiahnuť
- pomôcť ľuďom získať kontrolu nad stresom a nervovým systémom
- zlepšiť kvalitu života cez jednoduchý, ale silný nástroj – dych
- priniesť vedecky podložené metódy dýchania do bežného života aj pracovného prostredia
- vytvoriť komunitu ľudí, ktorí chcú žiť vedome a v rovnováhe
Funkčné dýchanie vs. joga a mindfulness
Tieto prístupy pracujú s dychom, ale majú odlišný pôvod a cieľ.
Joga využíva dych najmä v rámci telesných cvičení a tradičných dychových techník (pránájáma), ktoré sú súčasťou širšieho systému práce s telom a mysľou. V rámci programov Harmónia dychu sa účastníci naučia aj techniky pránájámy.
Mindfulness (všímavosť) sa zameriava na pozorovanie dychu ako nástroja na rozvoj pozornosti a prítomného okamihu. Dych sa tu väčšinou neovplyvňuje, ale vedome sleduje.